ブログの更新が滞ってしまった。ワールドカップ期間中は時間が取れない。。。（笑）
息子が新しいスクールに通い始めた。
個人スキルの強化がメインで、課題だった1対1(特にディフェンス)も、ちょっとずつ強化されてきている。
これからの成長が楽しみだ。
（これまで行ってたスクールも、週一に減らして続ける予定。）
これにより、朝練メニューから1対1を外した。
もともと私とでは体格差が大きくて可哀想だったし。
もともと私とでは体格差が大きくて可哀想だったし。
市大会で得た課題は、やっぱり基本技術の向上という、普通の結論になった。
大会が終わって慌ただしかった日々も落ち着いたので、今の課題を踏まえつつ、先々も見据えた地道な練習メニューに戻した。
大会が終わって慌ただしかった日々も落ち着いたので、今の課題を踏まえつつ、先々も見据えた地道な練習メニューに戻した。
最近朝練で取り組んでいるのは、以下のメニュー。
- ラダーなどのアジリティ系
足の遅さの克服と、股関節、膝の柔軟化を目的に取り組んでる。 - リフティング20回
但し、両足でやることと、10回を越えたら、1回以上首を振って周りを見るという課題付き。 - インサイドリフティング、アウトサイドリフティング
これも股関節、膝の柔軟化の目的あり。
ほんのちょっとずつできるようになってきた。 - フェイント4種類
この４つがあればまずは十分という結論に達した。 - 切り返し
- マシューズ
- ダブルタッチ
- ドロー・オープン
- 浮き玉トラップ&横に転がしてすぐにインサイドパス
胸やももでトラップする時に慌てちゃって、次の転がす動作にスムーズに移れない。
これが最近の一番の課題か。
朝練できる時間にもよるが、これらを全部こなせるとかなり充実した気分になれる。
土日に行く公園はもう少し広いので、ロングキックやドリブルからのクロスも取り入れている。
ドロー・オープンは映像はこちら。
私はクーバーの本で、プルプッシュＶインサイドと覚えていたが。